Netrukus planuojate vakarienę ir sunkiai galvojate, kuo pavaišinti svečius? Ar esate užsiėmęs darbais ir vos užtenka laiko organizuoti vakarėlį?
Buvau ten, dariau tai! Ypač sunku, kai taip pat turite atsižvelgti į savo vakarėlio svečių mitybos apribojimus. Štai kodėl mes sukūrėme šį veganiškų makaronų salotų receptą.
Įveskite vieną iš mano mėgstamiausių makaronų salotų patiekalų – puikų receptą, kuriam užtruksite tik 15 minučių. Šis receptas ypač tinka veganams.
Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip vos per 15 minučių pasigaminti veganiškų makaronų salotų.
Papildomas skaitymas: Kaip virti basmati ryžius: 7 paprasti žingsniai per 30 minučių
Tiems iš jūsų, kurie laužo galvą ir yra sutrikę dėl daugybės mitybos apribojimų ir dietų tipų, šis straipsnis bus trumpas įvadas. Pasigilinkime į skirtumus tarp veganų ir vegetarų.
Bet pirmiausia, ką tiksliai reiškia būti veganu? Šis žodis buvo kilęs iš žodžio veganizmas, kuris yra principas, kad gyvūnai turi savo teises ir turi būti išlaisvinti nuo nesąžiningo žmogaus vartojimo.
Šiuo principu tiki veganai. Todėl jie sąmoningai laikosi atokiau nuo bet kokio gyvūninės kilmės maisto. Tai apima pieno produktus, tokius kaip pienas ar kiaušiniai.
Ir tai pasakius, būtent tai juos skiria nuo vegetarų. Vegetarai laikosi augalinės dietos, pavyzdžiui, veganai, ir nevalgo mėsos, tačiau skirtingai nei veganai, jie vartoja pieno produktus.
Be to, vegetarai nebūtinai neperka gyvūninės kilmės produktų, pavyzdžiui, drabužių.
Taigi dabar, kai viską išsprendėme, galime pereiti prie šiandieninio patiekalo – veganiškų makaronų salotų. Pirmas dalykas, pirmiausia, kiek laiko trunka veganiškų makaronų salotų patiekalas? Na, aš džiaugiuosi galėdamas pasakyti, kad šis konkretus receptas gali trukti ilgiau nei 5–6 dienas, todėl jis dar tobulesnis vakarienėms.
Jei po vakarėlio liko kokių nors likučių, po kurio laiko vis tiek turėsite galimybę suvalgyti šį patiekalą.
Nesivaržydami pakalbėkime apie tai, ko jums reikia norint pagaminti šį receptą. Man patinka šis patiekalas, kad jį pagaminti reikia ne tik trumpai, bet ir tik kelių elementų. Šis skyrius yra padalintas į tris.
Pirmiausia pateiksiu visas reikalingas priemones visam patiekalui. Kitas bus apie ingredientų, kurių jums reikia pačioms salotoms, sąrašą. Kalbant apie paskutinį, aš jums pasakysiu, kokių ingredientų jums reikia jūsų salotų padažui.
Pirmas ir svarbiausias žingsnis, kurį turite pasitraukti, yra išvirti makaronus. Norėdami tai padaryti, jums reikia puodo, kurio pakaktų visam gyvenimui. Norėdami gauti geriausius rezultatus, įsigykite nerūdijančio plieno gaminius, kurie yra pakankamai tvirti, kad būtų atsparūs rūdijimui.
Paruošiamasis dubuo</strong></strong></h2>Norėdami išplakti tokius receptus kaip šios veganiškos makaronų salotos, jums reikia paruošti dubenėlių. Taip pat galite įsigyti dubenėlių, kurie naudojami kaip konteineriai su dangteliais, kurie puikiai tinka likučiams laikyti.
Glitimas- nemokami makaronai</li>Norint gauti visiškai sveiką patiekalą, geriausia rinktis makaronus be glitimo, tačiau jei jų nėra, vis tiek galite rinktis įprastus. Pagal šį receptą gaukite 8 uncijas makaronų.
Dar viena daržovė, kurią galite pridėti prie salotų mišinio, yra juodosios alyvuogės. Kaip ir vyšninius pomidorus, juos turite supjaustyti ir išimti be kauliukų, tačiau šį kartą jums tereikia pusės puodelio, kurio vertė yra apie 70 gramų.
Švieži raudonėliai visada yra skaniausias pasirinkimas. Kaip ir su baziliku, galite pasirinkti, kiek dėsite, bet saujelė puikiai patieks patiekalą. Smulkiai supjaustykite raudonėlį.
Šiam patiekalui geriausia nusipirkti šviežio baziliko. Galite pasirinkti, kiek norite pridėti, bet tik sauja turėtų būti puiki. Supjaustykite juos smulkiais gabalėliais.
Supjaustykite vyšninius pomidorus makaronų salotoms. Vienai šių makaronų porcijai naudokite vieną puodelį 200 gramų vyšninių pomidorų.
Kaip ir juodosioms alyvuogėms, raudoniesiems svogūnams reikia tik pusės. Leiskite jiems pasirinkti Julienne kelią.
Papriką norėsite supjaustyti kubeliais, kad jos tekstūra būtų kitokia nei jūsų svogūnas. Šiam receptui jums reikia tik maždaug ketvirtadalio puodelio.
Supjaustykite avokadą kaip papriką. Patarimas: palikite avokadą paskutinei sekundei, kad jis išliktų šviežias.
Pastaba: jei neturite šviežio baziliko ir raudonėlio, visada galite naudoti džiovintų itališkų prieskonių mišinį, kuris tikriausiai jau yra jūsų spintelėje. Šiam receptui tinka du arbatiniai šaukšteliai.
Šis ingredientų sąrašas skirtas aliejaus pagrindu pagamintam ingredientui. Jei norite, kad alternatyva būtų be aliejaus, galite patikrinti pastarąją šio straipsnio dalį.
Užuot pjaustę ar malę česnaką patys, galite naudoti česnako miltelius kaip prieskonį, kad pagardintumėte tą umami skonį. Šiam receptui jums reikės tik pusės arbatinio šaukštelio.
Šiam receptui galite naudoti tik apie 2 šaukštus.
Šiam patiekalui reikės maždaug ketvirtadalio maltų juodųjų pipirų
Priešingai nei tipiniai kepimo aliejai ar net tik įprastas grynas alyvuogių aliejus, ypač tyras aliejus yra aukščiausios rūšies. Jį taip pat sudaro sveiki riebalai, kurie turi daug naudos sveikatai. Vartodami mononesočiuosius riebalus, tokius kaip šis aliejus, tai padeda jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatai. Be to, jis mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir stabilizuoja kraujospūdį.
Ir paskutinis šio recepto ingredientas yra druska. Bet koks patiekalas nebus pilnas be papildomo sūraus skonio, kurį suteikia druska. Kaip ir česnako miltelių, jums reikės tik maždaug pusės arbatinio šaukštelio druskos.
Pirmas žingsnis: virkite makaronus – pirmiausia turite nustatyti pirmenybęmakaronai. Norėdami virti makaronus, tiesiog vadovaukitės instrukcijomis, nurodytomis ant pakuotės. Išvirus makaronus, reikia išleisti vandenį ir atvėsinti makaronus, nuplaunant šaltu vandeniu. Taip pat galite jį mirkyti šaltame vandenyje. Vėliau galite tiesiog atidėti juos vėlesniam laikui.
Antras žingsnis: pasigaminkite užpilą – Kitas žingsnis yra surinkti padažą sumaišant visus aukščiau nurodytus ingredientus. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai gauti nedidelį dubenį, kuriame galite sudėti viskąingridientai. Supilkite visus ingredientus iš karto ir gerai išmaišykite. Galite naudoti šaukštą, kad galėtumėte juos geriau sutrinti. Baigę tiesiog atidėkite juos į šalį.
Trečias žingsnis: surinkite salotas – tada pereikite prie tikrųjų salotų surinkimo. Paruoškite atskirądubuo, pageidautina didelis. Čia sumaišysite visus salotų ingredientus. Be vyšninių pomidorų, juodųjų alyvuogių, svogūno ir baziliko, taip pat įdėkite makaronų, kuriuos atidėjote.
Ketvirtas žingsnis: išmaišykite ir patiekite – tiesiog maišykite salotų mišinį, kol būsite patenkinti rezultatais. Patiekę patiekalą galite laikyti juos šaldytuve. Tik būtinai suvartokite juos per keturias ar penkias dienas, nes iki tol jų galiojimo laikas baigsis. Nepamirškite, kad salotas taip pat geriausia laikyti uždarame inde.
Tiems, kurie ieško užpilo be aliejaus, kaip alternatyvos mano pateiktam aliejaus pagrindu pagamintam receptui, štai viskas, ko jums reikia.
Šis receptas neabejotinai išsigelbės, ypač kai turite tik ribotą laiką planuoti vakarėlį ar net vakarienės atveju, kai reikia greitai pasiruošti. Asmeniškai man labiausiai patinka patiekiant šį patiekalą, kad jis taip pat išsilaiko gana ilgai. Be to, jums reikia tik kelių ingredientų, taip pat kelių žingsnių.
Taigi, jūs turite tai, žmonės! Tikiuosi, kad jums patiko šis straipsnis. Jei turite kitų pasiūlymų, komentarų ar pasiūlymų, nedvejodami palikite juos žemiau. Susitiksime kitame straipsnyje! Peržiūrėkite kitus mūsų receptus čia.
