Hvordan lage raske og velsmakende kyllingspinat-wraps

Gå til oppskrift

Wraps er en av de beste matvarene på farten.

Du har karbohydrater, proteiner, grønnsaker, sauser og alt annet du kan ønske deg i en pen og lett å spise pakke!

Dessuten er wraps superbærbare, OG du kan ha dem til frokost, lunsj eller middag.

Denne deilige og sunne kyllingpapiroppskriften er et godt valg for en rask lunsj eller en lett middag eller en snacks.

Hvis du har et barn som trenger litt hjelp til å spise grønnsakene sine, er dette også en fin måte å snike litt grønt til barnets måltid.

En liten bit ranchdressing gjør grønnsakene så mye deiligere!

↑ Hvordan bretter du en wrap?

Selv om det er flere måter å brette en wrap på, er det én pålitelig og enkel metode du kan bruke.

Det kalles standard fold wrap:

1. Brett sidene av omslaget halvveis mot midten. Før både venstre og høyre side av omslaget ca. 1–3 inn mot midten av omslaget. La det være ca. 2–3 in. mellom begge sider, avhengig av hvor stor wrap du bruker. På denne måten faller ikke innholdet av omslaget ut når du tar en matbit.
2. Før den nederste tredjedelen mot midten. For å gjøre folden, løft opp på den nedre kanten av omslaget, og flytt det mot midten omtrent en tredjedel opp. Selv om dette ikke trenger å være perfekt, hjelper det å holde omtrent to tredjedeler av innpakningen synlig for å pakke den tett inn.
3. Fortsett å brette omslaget fra bunnen til du kommer til slutten. Brett viklingen opp, og vend deretter omslaget på seg selv for å gjøre din ekstra brett. Lag deretter flere folder til du når slutten av omslaget. Du kan brette wrap 1-3 ganger, avhengig av størrelsen. Mengden fyll avgjør også hvor mange folder du skal lage. Hvis omslaget er superfylt, må du bare brette det én gang til. Hvis den er på den tynnere siden kan 2 folder fungere utmerket.

↑ Blir wraps bløte?

Ja, wraps kan bli fuktig hvis du bruker sauser, krydder, eller hvis du ikke legger ingrediensene godt på innsiden.

↑ Hvordan pakker du en wrap til lunsj?

Hvis du planlegger å pakke en wrap til lunsj, må du bruke pergamentpapir (i master) ellertinfoil å pakke wrap.

Slik pakker du en wrap:

1. Legg et 12-tommers stykke voks eller pergamentpapir på disken i en diamantposisjon. Legg fylt tortilla i midten. Brett nedre kant av papiret mot midten.
2. Brett venstre kant av papiret over omslaget.
3. Brett høyre kant av papiret over og fortsett å rulle det rundt omslaget helt.
4. Vri toppen av papiret, omslutt wrap, men vær forsiktig så du ikke knuser tortilla eller fyll. Når du er klar til å spise, er det bare å vri opp og rive av den øvre enden og bruke papiret til å holde omslaget rullet sammen.

↑ Hvordan forhindrer jeg at omslagene mine blir bløte?

Hvis du vil forhindre at wrapsene dine blir bløte, må du forhindre at fuktighet kommer til tortillaen (eller det du brukte til å pakke inn wrapen).

Du kan bruke oljebaserte krydder som majones eller smør. Smør et tynt lag på toppen av tortillaen før du legger de andre ingrediensene.

Du kan også plassere salat for ytterligere å forhindre at fuktighet når tortillaen.

↑ Hvor lenge varer hjemmelagde wraps?

De fleste innpakningene varer i 2-4 dager, men du bør alltid være oppmerksom på ingrediensene i omslaget. Jo flere ferske ingredienser du har, jo kortere holdbarhetstid for innpakningen.

↑ Hvordan holder du wraps fersk?

Du kan holde omslaget friskt ved å kontrollere antall våte ingredienser inne i omslaget, samt pakke det tett i folie eller bakepapir før du lagrer det.

↑ Kan jeg pakke inn dagen før?

Ja, du kan lage wraps dagen før, men du må være forsiktig når det kommer til ingrediensene du legger inne i wrap.

Hvis du legger fuktige ingredienser som delikatessekjøtt, grønnsaker eller sauser, kan det gjøre wrapen bløt og uappetitlig.

↑ Vårt CookingChew Cooking Tips:

1. Du kan steke bacon i ovnen hvis du vil kutte ned på fettet og kaloriene!

Legg et ark med bakepapir på en stor, flat bakeplate (i master) og legg baconstrimlene ut side ved side. Husk at du vil steke baconet til det er ferdig, men ikke sprøtt. Her er en rask og praktisk baconmatlagingsguide som du kan bruke.

2. Bruk denne kyllingspinatwrap-oppskriften for rester av hvitt kjøtt fra rotisseriekylling eller grillet kyllingoppskrifter.

Rester av hvitt kjøtt fra rotisserie eller grillet kylling er super velsmakende og vil gi en annen dimensjon av smak til wrapen din.

↑ Rask og enkel kylling og bacon spinatpakke

Deilig, rask og enkel, denne flotte ranch kyllingwrap-oppskriften kan lages med rester!

Hvis du har rester av grillet kylling eller du kanskje har kjøpt en ekstra stor rotisseriekylling, kan du bruke kjøttet som protein til denne wrapen.

Til denne oppskriften brukte vi spinatwraps, men du kan også bruke hele hvete- eller maistortillas. Uansett hvilken type wrap du bruker, sørg for å varme opp kyllingen og baconet før du legger dem i wrapen.

På den måten kan varmen smelte osten og gjøre denne wrapen om til et gooey-cheesy deilig måltid!

Fortsett til innhold

↑ Kan jeg servere dette med andre sider?

Ja, du kan bruke andre sider! Hvorfor ikke lage noen gulrotfries, eller til og med noen søte luftstekte eplechips?

Denne raske og deilige innpakningen kan bare bli din go-to snack eller matpakke!