Planirate li uskoro večeru i teško vam je da smislite šta da poslužite svojim gostima? Da li ste zauzeti poslom sa jedva dovoljno vremena da organizujete svoju zabavu?
Био сам тамо, учинио то! Posebno je teško kada morate uzeti u obzir i ograničenja u ishrani gostiju vaše zabave. Зато смо створили ову веганску рецептуру са салатом од тестенине.
Unesite jedno od mojih omiljenih jela za salatu od testenine, savršeni recept za koji bi vam trebalo samo 15 minuta. Ovaj recept je posebno pogodan za vegane.
Čitajte dalje da biste saznali kako da napravite vegansku salatu od testenine za samo 15 minuta.
Бонус читање: Како кувати басмати пиринач: 7 лаких корака испод 30 минута
За оне од вас који се чешу по глави, а сви сте збуњени многим ограничењима у исхрани и врстама исхране, нека вам овај чланак послужи као кратак увод. Уђимо у разлике између вегана и вегетаријанаца.
Али прво, шта тачно значи бити веган? Ova reč je izvedena od reči veganstvo, što je princip da životinje imaju svoja prava i da se moraju osloboditi nepravedne potrošnje čoveka.
Ovaj princip je ono u šta veruju vegani. Kao takvi, oni se namerno drže podalje od bilo koje hrane životinjskog porekla. To uključuje mlečne proizvode kao što su mleko ili jaja.
I rekavši to, upravo to ih razlikuje od vegetarijanaca. Vegetarijanci imaju biljnu ishranu poput vegana i uzdržavaju se od jedenja mesa, ali za razliku od vegana, konzumiraju mlečne proizvode.
Pored toga, vegetarijanci ne moraju obavezno da izostavljaju kupovinu proizvoda životinjskog porekla kao što je odeća.
Dakle, sada kada smo to rešili, sada možemo da pređemo na naše jelo za danas - vegansku salatu od testenina. Prvo, koliko dugo traje vegansko jelo sa salatom od testenine? Pa, srećan sam što mogu da kažem da ovaj konkretan recept može da traje preko 5 do 6 dana, što ga čini još savršenijim za večere.
Ako vam ostane nešto sa zabave, i dalje možete imati priliku da konzumirate ovo jelo nakon nekog vremena.
Без одлагања, пређимо на оно што вам је потребно да направите овај рецепт. Ono što volim kod ovog jela je to što ne samo da je potrebno kratko vreme da se napravi, već je potrebno i samo nekoliko predmeta. Ovaj odeljak je podeljen na tri.
Prvo ću vam dati sve alate koji su vam potrebni za celo jelo. Sledeće će biti o listi sastojaka koji su vam potrebni za samu salatu. Što se tiče poslednjeg, reći ću vam koji su sastojci koji su vam potrebni za preliv za salatu.
Prvi i najvažniji korak koji morate da se sklonite je da kuvate testeninu. Da biste to uradili, potreban vam je lonac za kuvanje koji je dovoljan za ceo život. Za najbolje rezultate uzmite one od nerđajućeg čelika koje su dovoljno jake da izdrže rđanje.
Pripremna posuda</strong></strong></h2>Da biste napravili recepte poput ove veganske salate od testenine, potrebne su vam činije za pripremu. Такође можете добити чиније које служе као контејнери са поклопцима који су савршени за чување остатака.
Глутен- besplatna testenina</li>За потпуно здраво јело најбоље је да се одлучите за тестенину без глутена, али ако није доступна, ипак се можете одлучити за нормалну. Uzmite 8 unci testenine za ovaj recept.
Još jedno povrće koje možete dodati svojoj mešavini za salatu su crne masline. Kao i čeri paradajz, i ove morate iseckati kao i ostaviti im koštice, ali ovoga puta sve što vam treba je pola šoljice od oko 70 grama.
Свежи оригано је увек најукуснија опција. Као и код босиљка, можете изабрати колико ћете додати, али шака ће јело добро послужити. Грубо исецкати оригано.
Za ovo jelo najbolje je kupiti malo svežeg bosiljka. Možete izabrati koliko želite da dodate, ali samo nekoliko njih bi trebalo da bude sasvim u redu. Iseckajte ih na sitne rezove.
Isecite čeri paradajz za salatu od testenina. Za jednu porciju ove testenine koristite jednu šolju od 200 grama čeri paradajza.
Isto kao i crne masline, sve što vam treba za crveni luk je samo pola. Neka iseku na Julienne način.
Želećete da isečete papriku na kockice da biste joj dali drugačiju teksturu od vašeg luka. За овај рецепт потребна вам је само четвртина шоље.
Narežite avokado na kockice kao papriku. Savet: Ostavite avokado poslednje sekunde da ostane svež.
Napomena: Ako nemate svež bosiljak i origano, uvek možete da koristite sušenu mešavinu italijanskih začina koja se verovatno već nalazi u vašem ormariću. Za ovaj recept, dve kašičice bi trebalo da urade trik.
Ova lista sastojaka je za sastojak na bazi ulja. U poslednjem delu ovog članka možete proveriti alternativu bez ulja, ako vam se ona više sviđa.
Umesto da sami seckate ili meljete beli luk, možete koristiti beli luk u prahu kao začin za taj ukus umamija. Za ovaj recept trebaće vam samo pola kašičice.
Za ovaj recept možete koristiti samo 2 supene kašike.
За ово јело ће вам требати око четвртине млевеног црног бибера
Za razliku od tipičnih ulja za kuvanje ili čak samo uobičajenog devičanskog maslinovog ulja, ekstra devičansko ulje je najvišeg kvaliteta. Takođe se sastoji od zdravih masti koje donose brojne zdravstvene prednosti. Помаже у кардиоваскуларном здрављу конзумирањем мононезасићених масти попут овог уља. Štaviše, takođe snižava nivo holesterola i stabilizuje krvni pritisak.
А последњи састојак овог рецепта је со. Nijedno jelo neće biti potpuno bez dodanog slanog ukusa koji donosi so. Kao i beli luk u prahu, trebaće vam samo oko pola kašičice soli.
Prvi korak: Kuvajte testeninu - Prvo morate da odredite prioritetтестенина. Да бисте скували тестенину, морате једноставно следити упутства наведена на паковању. Након што скувате тестенину, морате да исцедите воду и охладите тестенину исперући је хладном водом. Такође га можете намочити у хладној води. Након тога их можете оставити са стране за касније.
Други корак: Направите прелив - Следећи корак је састављање прелива мешањем свих горе наведених састојака. Sve što treba da uradite je da nabavite malu činiju u koju možete staviti svesastojci. Ubacite sve sastojke odjednom i dobro ih promešajte. Možete koristiti kašiku da biste ih bolje izgnječili. Kada završite, samo ih ostavite po strani.
Трећи корак: Саставите салату - Затим прелазите на састављање стварне салате. Припремите одвојеноčinija, poželjno veliki. Ovde ćete pomešati sve sastojke za salatu. Pored čeri paradajza, crnih maslina, luka i bosiljka, dodaćete i testeninu koju ste odvojili.
Četvrti korak: Promešajte i poslužite - Samo promešajte mešavinu salate dok ne budete zadovoljni rezultatima. Nakon što servirate jelo, možete izabrati da ih čuvate u frižideru. Samo budite sigurni da ih konzumirate za četiri do pet dana jer će do tada isteći. Imajte na umu da je salatu takođe najbolje čuvati u zatvorenoj posudi.
Za one koji traže preliv bez ulja kao alternativu receptu na bazi ulja koji sam stavio, evo svega što vam treba.
Ovaj recept je sigurno spas, posebno kada imate samo ograničeno vreme za planiranje zabave ili čak za hitne slučajeve večere za koje je potrebno brzo vreme za pripremu. Lično, ono što najviše volim kod serviranja ovog jela je to što i ono traje relativno dugo. Pored toga, potrebno vam je samo nekoliko sastojaka sa nekoliko koraka.
Па ето вам људи! Nadam se da ste uživali u ovom članku. Ако имате још неких предлога, коментара или сугестија, не устручавајте се да их оставите испод. Vidimo se u sledećem članku! Pogledajte naše druge recepte ovde.
