すぐにディナーパーティーを計画していて、ゲストに何を提供するかを考えるのに苦労していますか？あなたはあなたのパーティーを組織するのにかろうじて十分な時間で仕事で忙しいですか？
そこに行って、それをやった！パーティーのゲストの食事制限も考慮する必要がある場合は、特に困難です。これが、このビーガンパスタサラダレシピを作成した理由です。
私のお気に入りのパスタサラダ料理の1つを入力してください。これは、15分しかかからない完璧なレシピです。このレシピはビーガンを食べる人に特に適しています。
ビーガンパスタサラダをわずか15分で作る方法を見つけるために読んでください。
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多くの食事制限や食事の種類に戸惑いながら頭を悩ませている方のために、この記事を簡単な紹介としてお役立てください。ビーガンとベジタリアンの違いを掘り下げてみましょう
しかし、最初に、ビーガンであるとは正確にはどういう意味ですか？この言葉は、動物には独自の権利があり、人間の不当な消費から解放されなければならないという原則であるビーガニズムという言葉に由来しています。
この原則はビーガンが信じていることです。そのため、ビーガンは動物由来の食品から意図的に遠ざけます。これには、ミルクや卵などの乳製品が含まれます。
そうは言っても、それこそが彼らを菜食主義者と区別するものです。菜食主義者はビーガンのような植物ベースの食事をとり、肉を食べることを控えますが、ビーガンとは異なり、彼らは乳製品を消費します。
これに加えて、菜食主義者は必ずしも衣服などの動物製の製品の購入を省略しているわけではありません。
落ち着いたので、今日の料理、ビーガンパスタサラダに移りましょう。まず最初に、ビーガンパスタサラダ料理はどのくらい続きますか？さて、この特定のレシピは5〜6日以上続く可能性があり、ディナーパーティーにさらに最適です。
パーティーの残り物があったとしても、しばらくするとこの料理を食べるチャンスがあります。
さらに面倒なことはせずに、このレシピを作成するために必要なものに飛び込みましょう。私がこの料理で気に入っているのは、作るのに時間がかからないだけでなく、必要なアイテムが少ないことです。このセクションは3つに分かれています。
まず、料理全体に必要なすべての道具を紹介します。次は、サラダ自体に必要な材料のリストについてです。最後に、サラダドレッシングに必要な材料をお知らせします。
あなたが邪魔にならないようにしなければならない最初のそして最も重要なステップはパスタを調理することです。これを行うには、一生続くのに十分な調理鍋が必要です。最良の結果を得るには、錆びにくいステンレス製のものを入手してください。
準備ボウル</ strong></ strong></ h2>このビーガンパスタサラダのようなレシピを作るには、準備用のボウルが必要です。また、残り物を保管するのに最適な蓋付きの容器として機能するボウルを入手することもできます。
グルテン-無料パスタ</ li>完全に健康的な料理には、グルテンフリータイプのパスタを選ぶのが最善ですが、入手できない場合でも、通常のパスタを選ぶことができます。このレシピで8オンスのパスタを手に入れましょう。
サラダのミックスに追加するもう1つの野菜は、ブラックオリーブです。チェリートマトのように、これらを切り刻むだけでなく、穴を開ける必要がありますが、今回必要なのは、約70グラムに相当する0.5カップだけです。
新鮮なオレガノは常に最もおいしいオプションです。バジルと同じように、追加する量を選択できますが、ほんの一握りが料理によく合います。オレガノを大まかにみじん切りにします。
この料理には新鮮なバジルを買うのが一番です。追加する数を選択できますが、ほんの一握りで十分です。それらを細かく刻みます。
チェリートマトを切り刻んでパスタサラダにします。このパスタの1サービングには、200グラム相当のチェリートマトを1カップ使用します。
ブラックオリーブと同じように、赤玉ねぎに必要なのは半分だけです。彼らに千切りの道を切ってもらいます。
玉ねぎとは違う食感を出すために、唐辛子をさいの目に切ることをお勧めします。このレシピに必要なのは約4分の1カップだけです。
ピーマンのようにアボカドをさいの目に切ってください。ヒント：アボカドを最後の1秒間そのままにして、新鮮な状態を保ちます。
注：新鮮なバジルとオレガノがない場合は、すでにキャビネットに入っている可能性が高い乾燥したイタリアンシーズニングミックスをいつでも使用できます。このレシピでは、小さじ2杯でうまくいくはずです。
この成分リストは、油性成分用です。オイルフリーの代替品については、この記事の後半を確認してください。
にんにくを自分でみじん切りにする代わりに、うま味の調味料としてガーリックパウダーを使うこともできます。このレシピには小さじ半分だけが必要です。
このレシピでは、大さじ2杯程度を使用できます。
この料理には、挽いた黒コショウの約4分の1が必要です
典型的な食用油や通常のバージンオリーブオイルとは対照的に、エクストラバージンオイルは最高級です。それはまた多くの健康上の利益をもたらす健康な脂肪で構成されています。このオイルのような一不飽和脂肪を摂取することで、心臓血管の健康に役立ちます。さらに、コレステロール値を下げ、血圧を安定させます。
そして、このレシピの最後の材料は塩です。塩がもたらす塩味を加えないと、どんな料理も完成しません。ガーリックパウダーと同じように、小さじ半分の塩が必要です。
ステップ1：パスタを調理する–まず最初に、優先順位を付ける必要がありますパスタ。パスタを調理するには、パッケージに記載されている指示に従う必要があります。パスタを調理した後、水を切り、冷水で洗ってパスタを冷やす必要があります。冷水に浸すこともできます。その後、後で使用するためにそれらを脇に置いておくことができます。
ステップ2：ドレッシングを作る–次のステップは、上記のすべての材料を混ぜ合わせてドレッシングを組み立てることです。あなたがしなければならないのはあなたがすべてを置くことができる小さなボウルを手に入れることです材料。すべての材料を一度に投入し、完全に混ぜ合わせます。あなたはそれらをよりよくつぶすことができるようにスプーンを使うかもしれません。終わったら、脇に置いておきます。
ステップ3：サラダを組み立てる–次に、実際のサラダを組み立てます。別に準備する丼鉢、できれば大きなもの。ここですべてのサラダの材料を混ぜます。チェリートマト、ブラックオリーブ、タマネギ、バジルに加えて、取っておいたパスタも追加します。
ステップ4：かき混ぜて出す–満足のいく結果が得られるまで、サラダミックスをかき混ぜるだけです。あなたが皿を出した後、あなたはそれらを冷蔵庫に保存することを選ぶかもしれません。それまでに期限切れになるので、4〜5日でそれらを消費することを忘れないでください。サラダは密閉容器に保管するのも最善です。
私が書いたオイルベースのレシピの代わりにオイルフリーのドレッシングを探している人のために、ここにあなたが必要とするすべてがあります。
このレシピは確かに命の恩人です。特に、パーティーを計画する時間が限られている場合や、迅速な準備時間が必要な夕食の緊急事態の場合でもそうです。個人的には、この料理が一番好きなのは、比較的長持ちすることです。それに加えて、あなたはまた、いくつかのステップでいくつかの材料を必要とするだけです。
皆さん、これで完了です。この記事を楽しんでいただけたでしょうか。他にご提案、ご意見、ご提案がございましたら、お気軽に下記にご記入ください。次の記事でお会いしましょう！ここで私たちの他のレシピをチェックしてください。
