Я завжди в пошуку нового рецепта смузі. Смузі – одна з моїх улюблених ідей для сніданку.
Тепер я визнаю, що іноді я роблю перерву просто тому, що втомився чистити блендер для смузі.
Більшість людей думають, що я наркоман здоров’я, коли чують, як часто я п’ю смузі. Це чудова думка, але вона не завжди вірна.
Смузі може бути десертом у склянці. Рецепт смузі також може бути дуже зеленим і корисним. Це дійсно залежить від того, який у вас настрій в цей день.
Є кілька корисних інгредієнтів, які я додаю майже в кожен коктейль, який я готую. Трохи ми їх розглянемо.
Сподіваємося, ви відскануєте цю статтю і знайдете натхнення. Існує незліченна кількість комбінацій рецептів для гарних рецептів смузі.
Приготування найкращого смузі насправді зводиться до кількох речей. По-перше, не зациклюйтеся на приготуванні ідеального смузі.
Усі мої смачні коктейлі починаються принаймні з комбінації цих інгредієнтів. Якщо у мене щось закінчується, я не дозволяю цьому заважати робити свої смачні коктейлі.
Порошок кореня буряка - Буряк надзвичайно здоровий, і, як я вже говорив раніше, додайте трохи солодощі. Однак я взагалі не їх прихильник, тому я виявив, що цей порошок - чудовий спосіб включити їх у свій раціон.
Крім того, нарізати буряк досить безладно, тому навіть коли я купую свіжий буряк у магазині, я уникаю цього.
Гороховий білок - Я пройшов багато смакових випробувань і експериментів, перш ніж придумав хороший білковий порошок, який мені сподобався для моїх коктейлів. Я можу випити цей порошок з мигдальним молоком і бути щасливим. Це просто так добре.
Vital reds порошок – Маленька крихітна частина цього має великий шлях.
Спортивна зелень – Цей матеріал дорогий, тому я використовую лише трохи, але це хороший спосіб працювати з зеленню, незалежно від того, чи я готую фруктовий коктейль чи овочевий коктейль.
Порошок з грибів левової гриви – Я додаю приблизно столову ложку цього в свої смузі.
насіння Чіа – Тепер насіння Чіа дещо вимагають утримання. Важливо замочити їх у воді, перш ніж змішувати їх у свій коктейль.
Тож я наливаю трохи насіння чіа в ємність з кришкою, а потім заливаю його 10 -кратною кількістю води. Потім я закрив кришкою і поставив у холодильник. Він просочується на ніч, а потім я використовую цю ємність з чіа протягом усього тижня.
Після того, як я додаю ці порошки, я заповню блендер будь-якими фруктами та овочами, які є під рукою.
Всипте в блендер: 1 банан, 1 жменю мигдалю, 1 щіпку кориці, 1 склянку чорниці. Додайте будь-які інгредієнти для основи (як зазначено вище). Додайте в чашку льоду. Покрийте вміст рідиною на ваш вибір. Перемішати до однорідності.
Всипте в блендер: 2 банани, 1 невелику жменю волоських горіхів, 1 склянку полуниці, 1 столову ложку лимона. Додайте будь-які інгредієнти для основи (як зазначено вище). Додайте в чашку льоду. Покрийте вміст рідиною на ваш вибір. Збийте до однорідності.
Вилийте в блендер: 1 ½ склянки полуниці, 1 ½ склянки заморожених персиків, ½ склянки замороженого шпинату. Додайте будь-які інгредієнти для основи (як зазначено вище). Додайте в чашку льоду. Покрийте вміст рідиною на ваш вибір. Збийте до однорідності.
Всипте в блендер: 2 банани, 1 склянку ожини, 1 жменю мигдалю, 1 столову ложку меду. Додайте будь-які інгредієнти для основи (як зазначено вище). Додайте в чашку льоду. Покрийте вміст рідиною на ваш вибір. Збийте до однорідності.
Всипте в блендер: 2 банани, 1 невелику жменю подрібненого кокосу, 1 склянку полуниці, 1 столову ложку лимона. Додайте будь-які інгредієнти для основи (як зазначено вище). Додайте в чашку льоду. Покрийте вміст рідиною на ваш вибір. Збийте до однорідності.
Вилийте в блендер: 1 склянку манго, 2 склянки персика, 2 столові ложки лайма. Додайте будь-які інгредієнти для основи (як зазначено вище). Додайте в чашку льоду. Покрийте вміст рідиною на ваш вибір. Збийте до однорідності.
Всипте в блендер: 1 авокадо (тільки м’ясо), 1 склянку персика, 1 склянку манго, 1 столову ложку лайма. Додайте будь-які інгредієнти для основи (як зазначено вище). Додайте в чашку льоду. Покрийте вміст рідиною на ваш вибір. Збийте до однорідності.
Всипте в блендер: 2 склянки персиків, 1 невелику жменю волоських горіхів, 1 склянку чорниці, 1 столову ложку лимона. Додайте будь-які інгредієнти для основи (як зазначено вище). Додайте в чашку льоду. Покрийте вміст рідиною на ваш вибір. Збийте до однорідності.
Всипте в блендер: 1 склянку персиків, ½ склянки шматочків ананаса, 1 склянку малини. Додайте будь-які інгредієнти для основи (як зазначено вище). Додайте в чашку льоду. Покрийте вміст рідиною на ваш вибір. Збийте до однорідності.
Всипте в блендер: 1 склянку моркви, 1 склянку нарізаної кубиками солодкої картоплі, 1 чайну ложку кориці, 1 жменю пеканів, 1 банан. Додайте будь-які інгредієнти для основи (як зазначено вище). Додайте в чашку льоду. Покрийте вміст рідиною на ваш вибір. Збийте до однорідності.
Всипте в блендер: 2 склянки капусти, 1 авокадо (тільки м’ясо), 1 склянку чорниці, 1 столову ложку меду. Додайте будь -які інгредієнти тонального крему (як згадувалося вище). Додайте в чашку льоду. Покрийте вміст рідиною на ваш вибір. Змішайте до однорідності.
Всипте в блендер: 2 авокадо (тільки м’ясо), ½ плитки темного шоколаду, 1 склянку чорниці. Додайте будь-які інгредієнти для основи (як зазначено вище). Додайте в чашку льоду. Покрийте вміст рідиною на ваш вибір. Змішуйте до однорідності. Примітка: плитки темного шоколаду, які я збираю в різних продуктових магазинах або замовлених Amazon, я зберігаю в морозилці. Коли я хочу їх використати, я відриваю кілька квадратів.
Всипте в блендер: 2 банани, 3 т арахісового масла, 1 чайну ложку какао-порошку, дрібку кориці. Додайте будь-які інгредієнти для основи (як зазначено вище). Додайте в чашку льоду. Покрийте вміст рідиною на ваш вибір. Збийте до однорідності.
Існує дуже багато варіантів, коли справа доходить до приготування смачного смузі. Якщо ви почнете з цих 8 пропозицій, ви не помилитеся.
Коли справа доходить до того, чи краще смузі з молоком чи водою, тут немає неправильних відповідей. Це справді зводиться до переваг. Смузі з коров’ячим молоком або горіховим молоком, таким як мигдальна вода, як правило, більш насичені та кремові.
Однак, якщо ваш коктейль густий, додавання води може допомогти розрідити його і зробити його більш придатним для пиття. Наша пропозиція – спробувати обидва варіанти та поекспериментувати з тим, що найкраще підходить для вас.
У смузі не обов’язково класти лід. Наприклад, якщо ви використовуєте заморожені фрукти, льоду може бути занадто багато. Це чиста перевага додавати лід або не додавати лід у ваш коктейль.
Ми схильні додавати лід у наші коктейлі, тому що нам подобається, щоб вони були трохи густіші. Зазвичай ми додаємо 1 склянку льоду на кожну чашку води.
Перейти до вмісту
